2026年度 後期

ｽﾃｯﾌﾟ台ｴｱﾛ＆初めてのﾊﾞﾚﾄﾝ

ステップ台を利用する有酸素エクササイズ。簡単な昇降運動で脂肪燃焼効果をあげていきます。ステップ台を登り降りする運動は弱りがちな足の筋肉を刺激し、さらに脳トレにも効果が期待できます。マットを利用した【トレーニング】や【バレトン】を取り入れて体を整えていきます。
講師：	山田　由美子
定員：	20人（受付状況：受付中）
曜日：	木曜日
時間：	１０：３０～１１：３０
会場：	町民体育館剣道場
対象：	一般
受講料：	6600円
服装：	運動のできる服装 体育館シューズ
備考：	着替え・タオル・お茶などは必要に応じてご用意ください。
開催日：	10月： 1日･15日･22日･29日 11月： 5日･12日･19日･26日 12月： 3日･10日･17日･24日 1月： 14日･21日･28日 2月： 4日･18日･25日 3月： 4日･11日

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